Pondělí - běžecký trénink - Okolo mosteckého jezera

Úterý - Úterní DRILL - trénink vedený policistou a bývalým vojákem - Georgem zaměřený na kardio

Čtvrtek - Trénink dospělých se Zdeňkem a trénink dětí se Žandou

Pátek - běžecký trénink pro začátečníky - Zpátky do kecek

Soboty/Pondělí - Zima/Léto - OCR trénink s Peťou a Martinem

1. Dynamické zahřátí - zahrnuje lehké běhání, skoky, poskoky a další dynamické cviky na rozcvičení svalů a přípravu těla na náročnější trénink. 

2. Kardio trénink - zahrnuje aktivitu, která zvyšuje srdeční tep a zlepšuje vytrvalost, jako například HIIT, EMOM, AMRAP - cvičení vesměs se svou vahou. 

3. Kruhový trénink - tento typ tréninku střídá stanoviště, na kterých cvičenec dělá jednoduché cviky ať už se svou vahou (sed-lehy, šplh, dřepy), nebo cviky s kettlebelly, powerbagy - s nějakou zatěží nebo činkou

4. Protažení - celé tělo pomalu protáhne aby se předešlo následnému zranění

Pohodlné oblečení, čistou obuv, ručník, pití a dobrou náladu

Úterý a čtvrtek jsou tréninky v tělocvičně 15. Zš Most

na adrese J. A. Komenského 474.

V sobotu přes zimu v Litvínově v prostoru WACL 

na adrese Horská 296, 436 01 Litvínov 3 

A přes léto pondělky v prostorách Fitness Zimák na Zimním stadionu na adrese Rudolická 1700.

Níže viz ceník